Observa tus deseos

Observa tus deseos

La tercera herramienta propuesta por Leo Babauta para llevar una vida más consciente es “Watch urges”. Cuando dejé de fumar en 2005, la herramienta más útil que aprendí fue observar mi deseo de fumar. Me quedaba sentado y observaba el deseo aumentar y bajar, hasta que...
Estar despierto

Estar despierto

La meditación es una práctica para estar más despierto, lo cual significa no estar en un estado de ensoñación (la mente deambulando en un hilo de pensamiento, o perdida en el mundo online, pensando en afrentas del pasado, estresándose por el futuro, etc.), si no estar...
Meditación

Meditación

Puede que te lo haya recomendado algún/a amigo/a, o que hayas leído algo en algún sitio. Te ha entrado curiosidad por la meditación y te gustaría saber un poco más. Puede que quieras comenzar a meditar y tengas dudas o miedos, que creas que será muy complicado o que...
Zen

Zen

“Zen” significa tener atención plena al momento presente, tomar conciencia de la experiencia cotidiana de vivir. Zen es uno de los caminos que existen para encontrar la verdad y poder comprender que somos parte de un todo, del Universo. El Shiatsu Zen se...