Sé agradecido

Sé agradecido

Dar las gracias puede ser un acto reflejo, o una acción consciente que te haga sentirte muy, muy bien. La gratitud tiene efectos a nivel mental, emocional, físico, y además, es contagiosa. ¿Cómo puedes crear un hábito de gratitud y utilizarlo para llevar una vida más plena y consciente? Sigue leyendo…

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Sé curioso

Sé curioso

¿Puede la curiosidad ser una herramienta de crecimiento personal? La respuesta no solo es un rotundo “Sí!”, si no que además hay estudios que lo demuestran. Ver el mundo con curiosidad es una puerta abierta al descubrimiento, al aprendizaje, a la expansión de nuestros límites…

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Consejos para mejorar tu postura durante el embarazo

Consejos para mejorar tu postura durante el embarazo

Las malas posturas son la causa de muchos de los dolores y molestias físicas de las personas que pasan por nuestra consulta. El sedentarismo, los movimientos repetitivos o la falta de tono muscular son los catalizadores que, junto a la mala postura, hacen que la espalda y las articulaciones sufran e incluso se dañen.

Durante el embarazo es todavía más importante cuidar la postura, debido a los cambios que se dan en el cuerpo. ¿Quieres aprender a mejorar tu postura durante el embarazo?

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Vigila tus resistencias

Vigila tus resistencias

La resistencia puede tomar muchas formas diferentes, pero siempre tendrá un objetivo: evitar que consigas hacer algo diferente, algo nuevo o algo potencialmente incómodo.

¿Qué puedes hacer para vencer tus resistencias? Aquí te damos algunas ideas.

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Ejercicio para aliviar el dolor de espalda durante el embarazo

Ejercicio para aliviar el dolor de espalda durante el embarazo

Es muy habitual padecer dolor de espalda durante el embarazo. Aunque lo mejor para evitarlo es tener un buen tono muscular y cuidar las posturas, también podemos aliviarlo con unos ejercicios muy sencillos. Éste que os enseño hoy además ayudará a que tu bebé se coloque en la mejor postura para el parto.

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Cuarto aniversario del blog

¡El blog cumple cuatro años! Hacemos un repaso del último año del blog, y cuáles son los retos para el próximo año. ¿Quieres saber en qué temas nos vamos a centrar? ¿Quieres hacernos tus propias sugerencias?

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Saber estar bien en la incomodidad

Saber estar bien en la incomodidad

A menudo, por querer evitar un pequeño malestar o sensación de incomodidad, nos privamos de nuevas experiencias, o mantenemos hábitos que nos hacen daño.

Reconocer y prestar atención a esa sensación de incomodida, es el primer paso para cambiar tu vida y alcanzar cualquier objetivo que te propongas.

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Propósitos para el año nuevo

Propósitos para el año nuevo

Se termina 2014, un año que ha sido muy completo en todos los sentidos, pero en el que este blog ha estado un poco descuidado. Éste es mi propósito para el año nuevo, y algunos trucos para conseguirlo, que igual también te pueden servir a ti!

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Observa tus ideales y abandona las expectativas

Observa tus ideales y abandona las expectativas

El Zen enseña que el sufrimiento está causado por el apego al deseo. ¿Qué significa esto? Que el sufrimiento es opcional.

Los ideales, las expectativas, son deseos a los que nos aferramos, y que se interponen en nuestro camino, no dejándonos vivir aqui y ahora, no permitiéndonos apreciar lo que tenemos.

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Bibliografía imprescindible sobre Shiatsu

Bibliografía imprescindible sobre Shiatsu

Si te gustaría saber más sobre el Shiatsu, hay libros muy buenos y para todos los niveles. En Internet (como aquí) se puede encontrar bastante información, pero un buen libro es irreemplazable. En este artículo comparto los libros que, según mi opinión, son los más recomendables, los que mejor están explicados, los más completos, en definitiva: los imprescindibles.

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